Rodzic z uważnością dziecko z radością
Rodzic z uważnością dziecko z radością to kurs stworzony z myślą o rodzicach, którzy chcą lepiej zrozumieć emocje i potrzeby swoje oraz swoich dzieci. Wprowadzamy w nim między innymi zagadnienia związane z uważnością dla dzieci, łącząc je z wiedzą z obszaru stresu, ruchu i relacji w rodzinie. Dzięki praktycznym ćwiczeniom oraz wskazówkom możesz wprowadzić w życie skuteczne sposoby na radzenie sobie z napięciem i wspierać dziecko w chwilach trudnych emocji.
Dlaczego warto?
- Poznasz sprawdzone techniki wspomagające spokój i koncentrację dziecka (i Twoją).
- Dowiesz się, jak nie wybuchać w stresujących sytuacjach i zachować wsparcie dla najbliższych.
- Nauczysz się budować odporność psychiczną – zarówno własną, jak i dziecka.
- Otrzymasz konkretne narzędzia, które pomogą Wam obojgu czerpać radość z codziennych chwil spędzonych razem
Co zyskasz, uczestnicząc w kursie?
- Zrozumiesz mechanizmy stresu oraz nauczysz się go redukować u siebie i dziecka.
- Opanujesz proste ćwiczenia oddechowe, które przydadzą się w codziennych wyzwaniach.
- Poznasz praktykę uważności – zobaczysz, jak regularne jej stosowanie wpływa na większy spokój i lepsze radzenie sobie z emocjami.
- Nauczysz się, jak reagować, gdy dziecko przeżywa trudne emocje, zamiast samemu wpadać w złość.
- Odkryjesz ćwiczenia ruchowe i elementy jogi, które możesz wykonywać wspólnie z dzieckiem.
Jak kurs wpłynie na Twoje dziecko?
- Pomoże mu łatwiej regulować emocje i odnaleźć się w stresujących sytuacjach.
- Wesprze rozwój koncentracji i uwagi podczas nauki i zabawy.
- Może poprawić relacje z rówieśnikami oraz komunikację w rodzinie.
- Da mu okazję do aktywnej, wspólnej zabawy, która buduje więź i pozytywne wspomnienia.
Program kursu „Rodzic z uważnością – dziecko z radością”
Kurs jest podzielony na trzy moduły, dzięki czemu z łatwością przyswoisz wiedzę krok po kroku.
MODUŁ I: Uważny rodzic – informacje o stresie, uważności i oddechu
W tym module:
- Dowiesz się, jak rozpoznawać oznaki przeciążenia stresem u siebie i dziecka.
- Poznasz techniki redukcji stresu, w tym proste ćwiczenia oddechowe.
- Nauczysz się, czym jest uważność i jak jej praktykowanie wpływa na mózg, ciało i emocje.
MODUŁ II: Uważny rodzic – ćwiczenia z zakresu uważności, oddechu i jogi
- Poznasz różnorodne ćwiczenia oddechowe i uważnościowe, które możesz wprowadzić do swojej codzienności.
- Nauczysz się elementów jogi, które pomogą Ci i Twojej rodzinie w utrzymaniu równowagi i spokoju.
- Opracujesz swoją własną, spersonalizowaną praktykę, dostosowaną do potrzeb Twojej rodziny.
MODUŁ III: Spokojne dziecko – ćwiczenia rodzinne
Wspólna praktyka z dzieckiem to wspaniały sposób na budowanie bliskości i wspieranie jego rozwoju. W tym module dowiesz się, jak:
- Ćwiczyć aktywnie z dzieckiem, by wspólnie rozładować napięcie.
- Wykorzystać ćwiczenia oddechowe, które pomagają w sytuacjach stresowych.
- Wprowadzać uważność w oparciu o zmysły i oddech, co rozwija koncentrację i wewnętrzny spokój.
Co otrzymasz w ramach kursu?
- 9 filmów wideo podzielonych na moduły – łącznie 2 godziny materiałów, które możesz oglądać w dowolnym czasie.
- pliki audio – idealne do słuchania w drodze lub podczas relaksu.
- Workbooki dla rodzica i dziecka – praktyczne materiały do ćwiczeń i zadań.
- E-book dla rodzica – pełen wskazówek i wiedzy, do której możesz wracać w każdej chwili.
- Dożywotni dostęp do kursu na platformie – możesz uczyć się w swoim tempie, bez pośpiechu.